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Türchen 7

⭐🎁Türchen 7⭐🎁:
Minimalistische Adventszeit mit Nicole Büsching

⭐🎁Türchen 7 ⭐🎁:
Minimalistische Adventszeit mit Nicole Büsching

Entspanne schnell und effektiv gerade in der Weihnachtszeit mit der tiefen Bauchatmung (Zwerchfellatmung) wann und wo auch immer du gestresst oder aufgeregt bist.

👉🏼 Übe zunächst in Rückenlage mit aufgestellten Füßen (um den Rücken zu entlasten und die Bauchmuskulatur zu entspannen). 

👉🏼Lege dir einen Gegenstand mit etwas Gewicht auf den Bauch (Buch, dickes Kissen, Katze etc.) und atme tief in den Bauch ein. 

👉🏼Hebt sich der „Gegenstand“ mit der Bauchdecke – GLÜCKWUNSCH! – dann atmest du in der Zwerchfellatmung!!

Fällt dir das leicht, übe dies im Sitzen und Stehen, um so die Zwerchfellatmung jederzeit im Alltag für dich nutzen zu können!

Nicoles Geschenk für dich:
Du hast Probleme mit deiner Atmung? 
Dann hol dir die 10 Tipps und erfahre, was du bereits im Alltag für eine gesunde Atmung tun kannst. 
 
Inhalt:
👉🏼 Wie du deine Atmung im Alltag aktiv und einfach unterstützen kannst.
👉🏼 Was du möglichst vermeiden solltest.
👉🏼 Was du unbedingt in dein Leben integrieren solltest.
Nicoles Geschenk für dich:
Du hast Probleme mit deiner Atmung? Dann hol dir die 10 Tipps und erfahre, was du bereits im Alltag für eine gesunde Atmung tun kannst. Inhalt:
 
👉🏼 Wie du deine Atmung im Alltag aktiv und einfach unterstützen kannst.
👉🏼 Was du möglichst vermeiden solltest.
👉🏼 Was du unbedingt in dein Leben integrieren solltest.
Nicole Büsching

Hallo, ich bin Nicole Büsching,

und als MFA und ganzheitliche Atemtrainerin unterstütze ich in Einzelberatungen und Gruppentrainings im Wald, den Kontakt wieder mit der eigene Atmung aufzunehmen. Dadurch können ungesunde Atemmuster wahrgenommen werden, um einfach, schnell und alltagstauglich die Atmung so zu optimieren, dass die innere Balance wieder zu einer besseren Gesundheit und mehr Wohlbefinden und Lebensqualität führen kann.

Nicole Büsching

Hallo, ich bin Nicole Büsching,

und als MFA und ganzheitliche Atemtrainerin unterstütze ich in Einzelberatungen und Gruppentrainings im Wald, den Kontakt wieder mit der eigenen Atmung aufzunehmen. 

Dadurch können ungesunde Atemmuster wahrgenommen werden, um einfach, schnell und alltagstauglich die Atmung so zu optimieren, dass die innere Balance wieder zu einer besseren Gesundheit und mehr Wohlbefinden und Lebensqualität führen kann.

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Website: www.nicole-buesching.de

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