Türchen 1 :
Minimalistische Adventszeit mit Walli Fröhlich
Türchen 1 :
Minimalistische Adventszeit mit Walli Fröhlich
Meine liebste Entspannungsübung: Lege deine Fingerspitzen hinter deine Ohren. Da spürst du zuerst einen knöchernen Vorsprung und gleich dahinter eine weiche Mulde. In diese Mulde legst du deine Zeigefinger, Mittelfinger und Ringfinger.
Ohne Druck, nur sanftes Berühren.
Effekt: Du kommst zur Ruhe, deine Gedanken kommen zur Ruhe und nach zehn Minuten kehrst du erfrischt in deinen Alltag zurück!
Tipp: Noch gemütlicher ist es, wenn du dich dabei hinlegen kannst. Stütze dabei deine Arme mit Pölstern gut ab. Diese Übung gelingt auch zu zweit: Mit deinem Partner, deinen Kinder… Einer legt sich hin und der andere berührt ganz sanft die Mulde hinter den Ohren.
Wallis Geschenk für dich:
In der Vorweihnachtszeit ist viel zu tun: Geschäftliche Projekte des laufenden Jahres unter Dach und Fach bringen, Geschenke einkaufen, für die Festtage alles vorbereiten… Gerade jetzt ist kurzes Innehalten wichtig! Reserviere 10 Minuten in deinem Terminkalender, suche dir einen ruhigen Platz und tanke mit folgenden Übungen Kraft, Ruhe und Wohlbefinden!
Ich bekomme immer wieder das Feedback, dass ich eine große Ruhe ausstrahle. Mit dieser Ruhe leite ich meine Yogastunden an. Auch meine Yogaschülerinnen sagen mir, dass sie in meinen Yogastunden so richtig gut abschalten und Energie tanken können. Die besten Entspannungsübungen findest du in meiner Schatzkiste: 10 Minuten innehalten!
Deine Walli aus Tirol Yoga mit Herz und Magie
Ich bekomme immer wieder das Feedback, dass ich eine große Ruhe ausstrahle. Mit dieser Ruhe leite ich meine Yogastunden an. Auch meine Yogaschülerinnen sagen mir, dass sie in meinen Yogastunden so richtig gut abschalten und Energie tanken können. Die besten Entspannungsübungen findest du in meiner Schatzkiste: 10 Minuten innehalten!
Deine Walli aus Tirol Yoga mit Herz und Magie